AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Na nic w życiu nie jest za późno. Stara to prawda jak świat. A więc jeżeli ktoś myśli, że ćwiczenie w starszym wieku jest bezzasadne, myli się. Indywidualnie dopasowany zestaw ćwiczeń jest kluczowo wręcz ważny dla naszego zdrowia i kondycji w ogólnym tego słowa znaczeniu. Gdyby to ode mnie zależało, nakazałabym, by każdy człowiek na ziemi uprawiał sport do końca życia. 

Jednak znam realia. Niestety, nie każdy ma w swoim słowniku słowo - SPORT, za to jest posiadaczem całej listy wymówek, by tylko wykręcić się od wyjścia z domu. Musimy zrozumieć, że aktywność fizyczna skomponowana oczywiście na miarę naszych indywidualnych potrzeb, jest naszym żywotnym interesem. Jak słyszę od kogoś jakiekolwiek głupie tłumaczenia, to śmiać mi się chce. Naprawdę. Przecież to czyste lenistwo przez nas przemawia.

Ćwicząc regularnie, po pewnym czasie wejdziesz na swoje piętro w domu bez zadyszki. To na początek. Z czasem będziemy zauważać inne zmiany ułatwiające nam życie. Z czasem staniemy się bardziej ambitni i któregoś dnia postawimy sobie troszkę trudniejsze zadania. Ale uwaga: nie dajmy ponieść się emocjom. Pamiętajmy, że do celu dochodzi się małymi kroczkami, bez pośpiechu. Pamiętajmy też, że nie jesteśmy zawodnikami a cywilami.

Niejednokrotnie może zdarzyć się tak, że z jakiegoś powodu nie będzie Ci się chciało, lub nie będziesz mogła tego dnia poćwiczyć. Trudno, jesteśmy tylko człowiekiem. Ale... nie rezygnuj w ogóle z uprawiania wybranego sportu. Uzasadnionym powodem rezygnacji jest np. choroba, ponieważ ćwiczenie przy osłabionej odporności źle wpływa na Twoje zdrowie. Nie zapominajmy, że jesteśmy grupą ryzyka obciążoną różnymi dolegliwościami.

Kolejną motywacją do uprawiania sportu jest fakt, że gdy prowadzisz aktywny tryb życia poznajesz podobną społeczność. A działając w grupie, w której reszta uczestników ma podobny cel, zmotywujesz się sama do działania, bo po pierwsze - w grupie głupio nie ćwiczyć, po drugie - w grupie ćwiczy się lepiej. Choćby była tylko dwuosobowa. Musimy też koniecznie wiedzieć, że zdrowa rywalizacja sprawia, iż na treningach zazwyczaj dajemy z siebie wszystko. Ale uwaga - w ramach swoich możliwości.

Chodzi o to, by broń boże, nie zaszkodzić sobie.